隨著年齡的增長，身體的衰老，隨之而來的就是血管老化、血液變得粘稠，如果不多加注意，還會發展至冠心病、腦中風等一係列致命的疾病。眾所周知，任何疾病在初期隻要多注意都是可以避免，甚至痊愈的。而且血管裏的血液通過肉眼是無法看見的，所以很多人都想知道血液粘稠度怎麼檢查，那麼下麵我們就來了解一下血液粘稠度應該怎麼檢查吧！
一、如何通過手觀察到自己血液的粘度情況
1、首先看手掌的顏色。正常的人手掌的顏色都應該是淡粉色，如果發現手掌偏紅就需要引起注意了，因為這正好說明了你的血液已經慢慢開始出現血液粘稠的現象。
2、手掌發紅血液開始粘稠，但是如果手掌發紫，就表明血液粘稠已經非常嚴重了。
3、手掌發紅和五指肚發紫的人，而且還伴隨著手腳冰冷和容易發麻，這時候就不僅僅是血液粘稠的問題了，已經上升到心腦血管病了，所以一定要多加注意，隨時防範猝死與心梗腦梗的發生。
4、指甲內陷的人，往往也是血液粘稠較為嚴重了，這種指甲的表麵會出現線形凹陷，這種情況與血管有關，是血液粘稠引起的血液循環不好。
二、如何改善血液粘稠的情況
1.不要吃得太多
為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控製不要吃零食。
2.適當的運動
如果定期進行像步行和遊泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
3.釋放壓力
有壓力就要以各種方式盡快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢
4.每天洗個舒服澡
在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被衝刷幹淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
5.水分補給
一是要掌握時機。早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
