很多人在吃飯後容易出現脹氣的現象，當人們脹氣的時候也可能會導致肚子鼓鼓的。一般來說脹氣的感覺非常不好受，有的人脹氣的時候還可能會通過放屁來排氣，這種情況也間接性的影響了人們的生活。出現這種現象的原因，有很多也要注意調理。那肚子鼓鼓的還老是放屁是怎麼了？
1.脹氣
造成肚子脹氣的原因很多，吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。或者某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。而當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體。所以，緩解腹脹或讓放屁停止關鍵是盡快排氣。
2.排氣
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。可適當喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
3.運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方麵也能使氣流順暢，增加肺活量。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。
