血液含氧量也就是血氧含量，對於人體而言，血液含氧量值有著重要的意義，因為血氧無論是低還是高，都會對人體健康造成一定的影響，比如說血液含氧量低的話，會導致人呼吸短促、能量不足、思維混亂、高原肺水腫等，所以有血液含氧量低的症狀的話，一定要及時對身體進行調理。下麵將介紹具體的調理方法。
一、血氧的正常含量
血氧飽和度是一個以100%為最大值的血液所含氧氣數量的量度標準。正常血氧水平是用脈搏氧飽和度儀測得，範圍在95-100%之間，低於90就是過低。血氧飽和度低或血氧不足是一種不加適當治療會帶來嚴重後果的疾病。
二、血氧低的危害
1、呼吸短促
氣短是血氧飽和度低的症狀之一。它代表這種危險疾病需要馬上治療。呼吸急促還可以由慢性阻塞性肺疾病等多種因素導致。肺氣腫和慢性支氣管炎是兩種阻礙足夠氧氣到達血流的肺病實例。持續血氧飽和度低會導致身體無法呼吸的永久性損傷。慢性阻塞性肺病主要是由吸煙造成，並且每年都導致許多人死亡。
2、能量
氧氣給身體和細胞供應能量。血氧飽和度低會剝奪細胞的能量來源。疲勞，沒精打采和肌肉虛弱是能量不足的代表症狀。細胞缺氧並且對整個供應沒有反應。如果你也經曆極端疲勞症狀，應考慮是否是血氧飽和度低導致的結果。可以通過血檢了解這方麵信息。
3、心理
大腦功能依賴氧氣。腦細胞沒有氧氣就會死亡。血氧飽和度低會造成思維混亂和短期記憶喪失等心理問題。如果還伴隨手指刺痛和慢性咳嗽等其它血氧飽和度低的症狀，應馬上治療。
4、高原肺水腫
這種情況發生在高海拔地區旅行時。這裏的稀薄空氣含氧量低，並且身體會很快變的缺氧。空氣幹燥和脫水也會成為一個問題。症狀包括頭痛，水腫，咳嗽和呼吸急促等。這種疾病會影響任何到高海拔地區旅行的人，不加適當治療有致命風險。
三、怎樣提高血氧飽和度？
用固定或便攜式氧氣瓶（罐）增加血氧飽和度。氧氣供應公司提供這類產品，並有具體的使用說明書。可以將設備附帶的麵罩覆蓋在鼻子和嘴巴上，然後呼吸需要的時間。
經常鍛煉。運動能促進血液循環並提高氧氣水平。步行，遊泳和慢跑是其中一些能提高血氧飽和度的鍛煉。如果存在呼吸係統問題，最好在將鍛煉納入日常活動前首先谘詢醫生。
避免二手煙。空氣汙染不僅破壞呼吸，還會降低氧氣水平。
肥胖者應嚐試減肥。超重的人會因為睡眠時的呼吸障礙而導致血氧飽和度降低。此外，肥胖還會增加睡眠呼吸暫停的風險。
聽關於放鬆和呼吸方法的磁帶。這些音頻材料能教給你適當呼吸，這對提高血氧飽和度很有幫助。
每天服用維生素和鐵。吃富含花椰菜和菠菜等綠葉蔬菜的健康飲食。已證實貧血會導致血氧不足，因此應通過適當飲食和營養保持強健的
