晚上睡覺的時候最好是不要洗頭，最好是第二天早上起床的時候洗洗頭發，這時候出門頭發既柔順又好打理。晚上睡覺前洗頭對身體的危害是挺大的，濕漉漉的頭發水分容易透過毛孔進入到身體內，晚上睡覺容易頭疼，嚴重者還會導致身體抵抗力下降甚至出現偏頭痛等症狀。
方法：
1 首先，濕的頭發睡覺，因為睡覺的時候，人的免疫係統已經活動很弱了，躺下的時候，會有一部分頭發上的水的冰的感覺侵入腦袋，如果稍微不注意，就會有感冒的可能。
2 其次，如果是在冬天或者是天冷的時候晚上頭發沒有幹就睡覺，這樣頭部的血液循環得不到很好的流通，那麼第二天早上就會出現頭暈頭痛的現象，嚴重者還會出現惡心。
3 最後，如果長時間的這樣做，老了就會有很多的問題，不僅頭發會脫落的特別快，頭皮增厚，還會繼踵而至的引來很多腦科疾病，現在沒有很好的認知意識，老了就會明白。
注意事項：
濕的頭發睡覺是非常不好的，我們在平時一定要讓頭發幹了再睡覺。
夏季炎熱,很多人習慣睡前衝涼，濕著頭發、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱。夏季人體能量消耗大，容易疲憊，抵禦病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留於頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。
洗完頭就在空調臥室內睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導致疾病。很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，並伴隨痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。
很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。人們應該用吹風機將頭發吹幹後再睡覺。人在夜晚濕發睡覺危害很多，人體處於放鬆狀態、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節不適等情況。
