晚上睡覺時，每個人的情況都是不同的，有的人很容易入睡，頭倒在枕頭上幾分鍾就睡著了，而有的人卻是感覺總是燥熱，甚至發生失眠的情況。心裏燥熱晚上睡覺不安穩怎麼回事呢？這當然是與個人的體質有關的，中醫上來說身體具有濕氣，或者是陰陽不協調的原因導致。
心裏燥熱是怎麼回事
1、身體的陰陽不平衡
中醫診斷考慮為心裏太熱導致亢盛，從而導致心理燥熱，引起了心悸，心髒是控製全身的氣血的，身體的氣不平，心情燥熱，導致自己的身體燥熱膨脹，氣血亂竄，導致熱 兩散發不出去，上焦濕熱所致的，濕熱擾心就會有心煩、口幹，熱邪上行就會有頭麵部發熱的情況
造成心理燥熱的原因和建議
1、身體缺少鍛煉
身體缺少足夠多的鍛煉， 建議多參加體育鍛煉以免形成亞健康，保持良好心態，睡前洗個熱水澡聽下輕音樂，避免久坐久臥，適當增加戶外體育鍛煉以及有氧運動，適當多參加體育鍛煉增強體質，尤其是夏天多參加戶外運動有利於養陽，也可以看中醫吃中藥調理一下，壓力過大、精神緊張誘發的。一定要加強鍛煉同時更要注意休息調節工作的程度!
2、壓力過大，缺少足夠休息
睡眠要充足，避免熬夜，營養的攝入要均衡全麵，多鍛煉身體改善身體現狀，建議服用湯藥治療為好從你的症狀看來可能是氣陰兩虛，身體沒有休息好，還有很多的加班，壓力比較大，我們每天都要去放鬆自己的身體，早點休息，不可經常加班熬夜缺少休息!
麵對心理燥熱，我們經常要注意好休息，不能一直處於亞健康的生活狀態，這樣我們的的生活才會越來越好，減少加班，休息好，心情苦悶的時候進行適當的宣泄，有空進行適當的體育鍛煉，隻有這樣我們的身體也會越來越好，慢慢的心理燥熱的狀況也就會自然而然的消失了!
