患有頸椎病的患者都是因為長期保持一個姿勢不動導致的，所以平時一定要注意對頸椎部分的保護，長期保持一個姿勢之後，適當的活動一下頸椎，會緩解頸椎的壓力。平時睡覺的時候也要注意枕頭的高度，枕頭過高或過低都會影響到頸椎。下麵來看看頸椎病適合什麼樣的枕頭。
一、頸椎犯病不是枕頭的錯，而是姿勢有問題。
很多人都有玩手機的習慣，長時間的埋頭看手機會給頸椎帶來很大的壓力。為什麼會這樣?因為我們在低頭做事的時候，頸椎相當於是彎曲的，這樣就會造成頭部的重力增加很多倍，從而給頸椎帶來更大的壓迫，久而久之就會對頸椎的正常解剖構成危害，比如使得頸椎與頸椎之間的組織受壓變形等。當這些組織長時間受壓變形之後，頸椎周圍的血管就會慢慢被這些鬆軟的組織給壓迫，所以才會有後來的頭暈、目眩等不適。如此一來，我們認為礙事的枕頭倒成了罪證，其實很多頸椎病跟枕頭沒有太大的關係，而是與我們生活的姿勢有很大關係。
二、頸椎病可使用枕頭睡覺，而且還是硬枕頭。
人躺著睡眠的時候，全身的血液會回流入心髒，然後隨著心髒的泵血功能而將血液又推送至全身各處。我們的頭部需要時刻有新鮮的血液供應著，所以睡眠的時候姿勢也很重要。一般來說，睡覺墊枕頭對於保證睡眠質量有很大的好處，而且選擇正確的枕頭將會使睡眠質量大大提升。
那麼，頸椎病該選擇什麼樣的枕頭呢?
硬枕頭才是最好的選擇，而且枕頭的厚度最好不要使頭部太高超過20度，這樣對於頸椎才能起著保護的作用。如果枕頭太高，則會壓迫我們的氣道而影響正常呼吸，枕頭太軟則會造成睡眠的時候，頭部陷入枕頭而影響頸部的血液流動，所以最好的以硬枕頭去墊高頭部，而且不要將頭部墊的過高，這樣對於頸椎病是有很大幫助的，因為它技能保證血液、腦脊液的循環，又不影響休息，可謂是一舉兼得!
