每一個人的習慣都是不同的，就像拿筷子的方式，左撇子或者是右撇子，還有睡覺有的人就喜歡把枕頭墊的高高的才能安安穩穩的入睡，而有的人則是喜歡不枕枕頭，枕了枕頭反而失眠了。對於睡覺不枕枕頭的習慣，有的人認為不枕枕頭可以幫助血液更快更流暢的流動，加快新陳代謝。
其實對於枕頭的使用還有著進一步的劃分，嬰幼兒和成人就不同了。因為嬰幼兒還處在發育期所以在前三個月可以不用枕枕頭，當然在長大之後，家長也應該選擇兒童的專用枕頭，不宜使用那些專屬成人的枕枕頭。對於成人來說，睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合;在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。 為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
所以成人之後用枕頭是正確的，當然如果有人患有某種疾病不能夠枕枕頭，就要嚴格的按照醫生的建議執行。成人很好選擇，但是兒童枕頭在選擇時，家長應該嚴格的進行把關，在選擇尺寸之前最好先詢問一下兒童醫生的建議。
