委中穴位置一般人是在膕橫紋的中點，也就是膕窩，在腿部蜷曲的時候可以摸到有兩個硬的肌腱組織，在兩個肌腱組織中間就屬於委中穴。
委中穴能夠達到舒筋活絡的功效，同時還具有活血化瘀和涼血瀉熱的作用。通過按摩的方法能夠加速局部的血液循環和新陳代謝，由助於改善局部血液流通不順暢所造成的疼痛症狀，同時還具有舒筋活絡的效果，可以幫助疏通經絡，能夠改善長時間保持同一個姿勢所引起的筋骨疼痛，對類風濕性關節炎和風濕性關節炎、痛風性關節炎等病症都能起到調理的作用，可以幫助關節疼痛的症狀得到有效的改善。通過按摩的方法，還可以達到泄熱的效果，使體內的火氣能夠盡快的排出，改善身體燥熱和血熱的狀態，也能避免嚴重的出血問題。
可以通過針灸以及按摩等方法來達到調理的效果，也可以通過艾灸以及拔罐等方法來做改善，但是必須要掌握正確的方法，才能避免對皮膚造成損傷，也可以到專業的中醫科就診，也可以達到調理的效果。日常生活中還需要積極的參與體育鍛煉。
