經常熬夜加班，吃不好，晚上經常失眠，工作壓力大，導致健康指數嚴重下降，這教白領女性情何以堪?如今越來越多的疾病提前找上了年輕的都市白領，對於整天忙忙碌碌的白領女性來說，如何讓自己活的更健康，成了都市白領女性的熱門話題。如果害怕亞健康症狀的出現，你可以試著做一些亞健康測試，看看自己的健康狀況到底怎麼樣。
1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”
晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。
2、指甲有白點中醫說，爪甲為血之餘
指甲上有白點，提示人的髒腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。
3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態
最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。
4、臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方麵找找原因
平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病
如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物
過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。
7、很少吃主食為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區
就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，正常人更不能低於這個標準。
定期給自己進行一下亞健康測試，我們就能很好的對亞健康進行預防。學會這些亞健康的測試方法，就是學會運用喔。
