孕婦可以吃巧克力嗎?吃多少適宜

作者:劉誌文  時間:2014-01-16 11:26:34  來源: 大眾養生網

不少人都認為,巧克力是沒有營養的糖類食品,其實,巧克力是極具營養價值的糖類食品。巧克力能提供相當數量人類身體每天所需的營養品,僅1.4盎司(約40克)的 牛奶巧克力就含有3克蛋白質,人體每天所需的15%維生素B2,9%鈣,7%鐵,9%磷,6%鎂和8%銅,更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癩皮病維生素。

孕婦可以吃巧克力嗎?吃多少適宜

此外,巧克力能緩解情緒低落,使人興奮。而且,巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力郡有作用。有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的“精神振奮 劑”;考試的學子也可用來健腦。吃巧克力有利於控製膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管循環疾病的作用。巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。 兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,幹擾腫瘤的供血。瑞士研究發現,男性常吃巧克力還能防治感冒。巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效。

對孕婦這個群體來說,孕婦可以吃巧克力嗎?有報道曾經表明孕婦適當的吃巧克力,日後寶寶出生之後會非常的愛笑,同時也可以給孕婦提供足夠的能量,但是在孕早期,還是不建議孕婦食用巧克力,巧克力會刺激子宮收縮,子宮膨脹,容易導致流產或者子宮出血等現象,也會促進宮縮,對孕早期人群來說不安全,當孕婦進入孕中期之後可以適當的吃一些巧克力來增加營養,雖然孕婦的體重已經不被人們所關注,在人們的思想中孕婦胖都屬於正常現象,其實並不是這樣,在孕期女性朋友也是要適當的控製體重的,所以巧克力的攝入還是要適量,不要因為吃了過多的巧克力而導致孕期肥胖,孕期肥胖會容易引起孕期綜合症、孕期高血壓等病症,對孕婦自身和胎兒非常不利。孕期孕婦的口腔健康或多或少都會出現一些問題,所以在每次吃過巧克力之後一定要漱口,最好條件允許下要刷一次牙,巧克力中的糖分會腐蝕牙齒。

每天食用不超過100克巧克力對健康是大有益處的!

產婦在臨產前適當食用巧克力,對母嬰均有益處。在美國,許多醫生和營養學家已把巧克力譽為產婦最佳的“分娩食品”之 每一個產婦在分娩時都需要耗費極大的體力,消耗許多能量。一般來說,正常產程約需要12—16小時。所以,產婦要保證有足夠的體力,才能順利分娩。巧克力 營養豐富,每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上,還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物,能在很短時間內被人體吸 收和利用,其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍,能迅速產生大量熱能,供人體消耗。產婦如果在臨產前吃上兩三塊巧克力,分娩過程中體內就能產生很多熱量,補 充所消耗的熱量,以保持體力。

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