吃完飯之後站著好不好

作者:fyy1  時間:2015-10-18 23:11:30  來源: 大眾養生網

我們每天三頓飯一頓都不能少,如果長時間讓自己的胃部放空,那麼就會讓胃液大大增加,就可能會引起一些異常反應,比如胃液反流、燒心等等。當然,我們吃飯也不能吃的太多,否則很容易增加胃部的壓力,更容易患上一些腸胃疾病。那麼,我們在平時生活中,剛吃完飯之後站著好不好呢?

吃完飯之後應該最好坐一會,如果吃完飯之後馬上站著,那麼很容易引起胃下垂。

吃完飯之後怎麼做最健康?

散步

飯後散步,是一種很好的習慣,當然不能走太快!就算不散步,也可以站著,扭扭腰什麼的,總之不要一吃完飯就坐著!順便輕輕按摩一下肚子,可以幫助腸胃蠕動。

喝大麥茶或橘皮水

消化不良的人,飯後喝大麥茶或橘皮水,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。實在沒有茶,喝些白開水也好,但是千萬不要喝涼的水,更不能吃冷飲,對腸胃的傷害很大的哦!

喝點酸奶

飯後,尤其是吃火鍋後,喝點酸奶。火鍋湯溫度高,可以有效保護胃腸道黏膜,促進消化吸收。另外,酸奶中含有乳酸菌,可抑製腐敗菌的生長。

吃水果

飯後半小時吃水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,也有促進腸胃蠕動、消化吸收的功能哦。

燒烤後香蕉

燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑製苯並芘的致癌作用,保護胃腸。

我們的身體是屬於我們自己的,要想讓身體健康,那麼別人是幫不了我們的,建議大家在平時多了解一些健康常識,這樣才能夠保證我們的身體時刻處於健康的狀態,這樣一些疾病也就會遠離我們。特別是每天的飯菜,一定要選擇可口的,也要選擇符合科學膳食的食物。

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