一個體重70公斤的人爬樓時，每上一個台階，膝蓋約要承受210公斤的重量(70*3倍)；而當下樓時，每下一個台階，膝蓋約要承受280公斤之重(70*4倍)！對此，骨科醫院專家表示，不建議廣大市民通過爬樓梯來鍛煉身體。這也是“上山容易下山難”的科學道理。
膝蓋壓力有多大？
專家教你診斷：
膝痛的7大原因
01慢性滑膜炎
表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹。可見滑膜積液、滑膜增生、肥厚甚至發炎。
02骨關節炎
久坐或久蹲後起立、上下樓時，關節疼痛明顯，休息後緩解。除了關節腫痛、活動受限之外，在X片上還可以看到關節間隙變窄、骨刺增生和關節變形。
03膝關節內遊離體
走路時突然出現腿發軟、關節卡住感，維持在一個姿勢不能動彈，輕輕抬腿並甩一甩，卡住的感覺消失。這是因為關節軟骨磨損脫落後形成遊離體被卡在關節間隙中。
04滑囊炎
曾有外傷、受涼史，表現為膝蓋骨上方或上脛骨內側疼。膝關節內側有一個地方，醫學上稱為“鵝足”，有三個肌腱像鵝足一樣在此彙聚，因而得名。在肌腱下麵藏有潤滑的囊性結構，如有外傷或受涼，此處易發炎疼痛。
05髕骨異常
髕骨俗稱“玻璃蓋”，在膝關節運動中起到滑車的作用，增加肌肉的機械做功效率。髕骨異常（如髕骨軟骨磨損、髕骨移位等），會導致活動後膝關節酸痛無力，甚至出現髕骨向外脫位。
06假性痛風
一種叫焦磷酸鈣雙水化合物的晶體沉積於膝關節引起的疾病，發作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現半月板、關節軟骨麵鈣化。
07髖關節病變引起的牽涉痛
因為許多肌腱的相互連接，某些髖關節病變（如股骨頭壞死、髖關節結核等）首先表現為膝關節疼痛的症狀。
