一個好的睡眠能夠促進人們在新的一天中活力四射，精力充沛，相反，睡眠治量差是導致疾病罪魁禍首之一，要想睡眠安穩就需要改造睡眠的環境，將不利於睡眠的環境改造成為舒適的狀態，其中選好枕頭是相當重要的一個環節，那麼，選什麼樣的枕頭好呢？下麵就來看看簡單的講解吧。
枕頭三要素之一支撐頸部的基本造型：凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證最理想的睡姿。
木棉枕頭優點是：價格經濟，堅固實用；缺點是：用久了不透氣。
海綿、泡沫塑料枕頭優點是：比較柔軟，彈性足，還可以用水洗；缺點是：不易散發潮氣。
鴨、鵝羽或其他禽羽毛做的枕頭優點是：經久耐用，價格比較便宜；缺點是：不太柔軟，稍稍有些不舒服。
茶葉枕頭優點是：用吃剩的茶葉渣洗淨曬幹後做成的，有去頭火的功效；缺點是：枕起來不怎麼舒服。
鴨絨或鵝絨枕頭優點是：柔軟而富有彈性，枕起來非常舒服；缺點是：價格昂貴。
枕頭的作用是保持身體頭部的姿勢協調的方法之一，選擇好的枕頭能夠讓睡眠變得非常輕鬆，而使用不高的枕頭就容易使得全身脛骨被拉傷等等，因此，睡眠時墊好枕頭是相當重要的方法，希望大家能夠了解一下。
