有一些朋友可能頭發看起來比較幹枯，這主要是因為頭發缺少營養導致。此時不妨用淘米水來洗頭，淘米水當中含有營養成分，並且對於頭皮以及頭發都沒有副作用，淘米水當中所含的營養還能夠滋潤發根，從而讓我們的頭發看起來更為亮麗，更有彈性。在用淘米水洗頭的水，可以不需要用其他的洗發液。
使用這個水洗頭發就不需要使用洗發水了。這個對於頭皮屑多有一定的效果的。用淘米水洗頭發是傣族民間保養頭發的一個驗方，傣族姑娘洗頭發從來不用洗發水，而是用糯米的淘米水，且要發酵。主要原因是新鮮的淘米水是偏堿性的，而發酵過的淘米水是偏酸性的，我們的頭皮環境適宜於偏酸性。她們洗發時還用名為“埋碼”的葉子，其有一股特別的清香。
白米中“水溶性維生素”及“礦物質”，會留在淘米水中，其中以維生素B群的含量較為豐富，B族維生素能夠幫助頭發的色素細胞生成黑色色素；米的外皮含有較豐富的蛋白質和氨基酸，淘米水用發酵的方法處理又會使蛋白質分解為氨基酸，所以營養還是蠻豐富的。在中國的南方米裏麵，糯米的油脂比大米的要多，其實用粘性大米來做淘米水也是可以代替的。再有一個非常關鍵的步驟就是發酵的過程。發酵的原理就是厭氧性細菌生長。它們的生存環境應該保持無氧或低氧，溫度適宜，必須找個密封罐密封起來，放在溫暖的地方可以拿出去曬曬太陽。
有的朋友可能剛開始用淘米水來洗頭之後，頭發幹枯或者是頭發油膩的現象很快就得到緩解，但是停用淘米水洗頭一兩個星期左右，這種頭發幹枯的頭發油膩的現象又會再次出現，為了解決這個辦法，至少要用持續用淘米水洗頭半個月左右，這樣才能起到鞏固效果的作用。
