隨著年齡的增長人們的各個器官都在衰退，所以在這時人們不僅在飲食上需要改善而且也是需要加強運動和自己本身注意保養的。年齡的增長臉上皮膚鬆弛是非常常見的，皮膚鬆弛問題一直困擾著許多女性，皮膚鬆弛是非常可怕的，因為非常嫌老，如果不控製皺紋也會越長許多。
那麼怎麼來控製皮膚鬆弛呢，這是需要非常全麵的改變生活作息習慣的，飲食多吃帶皮的食物如雞爪子，豬蹄，雞皮等都有很好的補充膠原蛋白滋養肌膚的效果，注意合理膳食。
預防方法:在皮膚鬆弛之前，有效的做好預防皮膚鬆弛的工作，就能防止或者延緩皮膚鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態。以下方法更好的預防皮膚鬆弛：
保持皮膚清潔
麵部油汙、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。
保持飲食均衡
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
注意防曬
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
而且每天要加強鍛煉，洗臉要徹底，每天保持臉部按摩十分鍾。注意防曬，不要暴飲暴食，如果長期肥胖或者迅速減肥都會引起皮膚鬆弛。每天保持充足的睡眠，每天保持心情愉快。
