熬夜主要是日常生活中的常在線的時候能經常聽到的一種現象，在日常生活中的還有危害人體的一些身體的不良習慣，同時日常生活中的他主要是主要是熬夜者，那應該有一些會有一些憂慮和恐懼，不是在日常生活中的如果改掉熬夜呢，一定要調整精神以及生理節律，而同時再加上鍛煉身體加強營養。
日常生活中的經常熬夜的可以多吃一些維生素以及補充水分，多吃一些胡蘿卜還應該多吃一些水果蔬菜，是了熬夜的會損傷身體會導致一些其他類型的疾病，所以在日常生活中的熬夜會對身體造成多種的影響。
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.皮膚幹燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精子的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵細胞的品質，也容易影響月經周期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
以上就是熬夜的壞處，和。身體危害，讓生活中的主要是會產生一些皮膚暗沉以及一些肌膚幹燥的問題，多吃一些胡蘿卜還應該多吃一些水果蔬菜，是了熬夜的會損傷身體會導致一些其他類型的疾病，會在日常生活中的一定要及時的進行改善啊改變這種不良的習慣也是非常關鍵。
