健身-女性健身勵誌第八彈【改變從此發生】

作者:張洲瑜  時間:2014-01-08 14:59:58  來源: 大眾養生網

如果女人希望把青春留得時間長一些,並保持迷人的魅力,應該根據年齡製定合理的鍛煉方案,因為並不是所有的運動都適合女性。

有些女孩對身材非常重視,卻很少參加有規律的鍛煉,又生怕平時吃多了影響苗條的身材,時間一長就變成了身體肌肉少,但脂肪多。一旦進入中老年,就會肥胖。如果想避免將來令自己頭疼的事情發生,同時留住更多青春,最好選擇運動。運動對女性來說好處是顯而易見的。

運動給女性帶來的好處顯而易見,而根據年齡製定運動計劃會更有幫助。新的研究結果顯示,如果運動計劃隨著年齡的變化而作出適當調整,效果會更理想。20歲正是女性煥發青春魅力的年齡,如果從20歲開始就根據自身狀況有選擇地參加一些運動,對身心有百利而無一害。這樣做還會為迎接組建家庭和懷孕生子的挑戰奠定堅實的基礎。

鼓勵自己堅持運動。要認真地告訴自己,通過運動可以使身體變得健康而煥發青春活力,還可以讓內心獲得愉悅。

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