凍瘡是冬天這個季節的標誌，很多人都為長凍瘡而煩惱，長凍瘡又癢又痛那個滋味甚是難受。為什麼有的人會長有的人不會長呢?這個跟每個人的體質不同有關，但是最關鍵的事跟他們平時加強身體鍛煉是密不可分的。凍瘡是在寒冷的環境裏局部地方受到了凍傷和局限性的炎症，凍瘡要是發生了，在寒冷的環境裏是很難快速治愈的，必須等天氣轉暖了以後才會慢慢的愈合，而想要防止凍瘡的發生，在入冬以前就要預防了。
鍛煉身體促進血液循環加強能夠在冬天寒冷的季節保持身體的熱量，你們可能有發現，當你在運動到一定程度的時候身體會感覺很暖和，尤其是在冬天的時候，隻要在操場上跑那麼一兩圈你就會覺得全身都熱乎乎的，這樣就是促進血液的快速循環也是預防冬天長凍瘡的好方法，既能在寒冷的冬天暖和一下身體，又能夠有效的預防凍瘡的發生，更主要的是冬季長跑是非常健康的，還能夠鍛煉身體提高免疫力，避免在冬季這個寒冷的季節傷風感冒了，這可真是一箭三雕的事情啊何樂而不為呢?
睡前泡熱水腳，睡前泡熱水腳是有效預防冬季長凍瘡的必要舉措，眾所周知晚上睡前泡熱水腳是提高身體免疫的好方法，不但是這樣在寒冷的冬天，晚上睡前泡個熱水腳不僅能讓你睡一個安穩的好覺，而且還能夠促進全身血液的加快流轉，是冬天預防凍瘡的重要舉措。
綜上所述加強冬季鍛煉提高身體的免疫力，就不用在位冬季長凍瘡而感到煩惱了，凍瘡其實就是人體血液流轉的不暢通以致淤積產生炎症的，隻要血液流通的暢通了就不用怕會的凍瘡，而凍瘡生長的地方往往就是血流量不是很大或者不是很暢通的地方，就像耳朵、手指縫腳趾頭等，所以這些地方要注意做好保暖。所以像運動員和有長期堅持鍛煉的人都很少聽到他們會長凍瘡的吧。
所以說長凍瘡預防為主，未病先防是最好的舉措。
