生理期是女性固有的一種生理現象，由於女性在生理期體質比較虛弱，各種現象容易產生，所以在生理期應當這種保護好自己，那麼女性在生理期怎樣才能做好保健調理呢？
一、生活事項
在生理期的女性不要去碰冷水，要注意保暖，避免去洗頭，如果一定要洗頭，洗完以後也要吹幹，因為女性生理期，失血過多，體質虛弱，所以更不能受寒著涼，更不能有什麼病症的發生，所以在平時的生活方麵要多加注意留心。
二、飲食事項
同樣在飲食方麵，女性生理期也要拒絕禁止食用生冷食物，不要喝冷飲，即使夏天也是不要喝為好，在用餐的時候多以溫補為主，以補血食物為首，這樣就可以起到身體的一個平衡，日常生活中可以多吃些麻油豬肝、八寶粥等食品都是不錯的選擇。
三、衛生事項
生理期的女性要注意個人衛生和環境衛生，尤其是私部的衛生，生理期的女性抵抗力差，容易受到細菌的侵蝕，所以在這方麵要注意，同時不要坐盆浴，這是對生理健康不利的，還有就是要注意麵部的保潔工作，生理期的女性麵部毛孔會張開，不注意衛生容易引發麵部的痘痘和粉刺。
四、休息事項
生理期的女性拒絕熬夜，拒絕疲勞，拒絕心情煩躁鬱悶，這些對生理期的女性都是不利的，要保持好的作息習慣，同時因為生理期的女性體質虛弱，要多休息，多睡眠來補充身體所需的能量，所以在生理期的女性沒有事的情況下，還是多做休息為好。
