殘疾人的類別，一般可分為截肢、腦性麻痺、脊髓損傷、小兒麻痺等肢體障礙，或視力損傷、智能障礙及聽力損傷等。一般建議，不論是何種身心障礙問題，隻要身體狀況符合的運動均可從事。例如：肢障者可從事田徑、羽球、桌球、健力（舉重）、遊泳、網球、撞球、射箭、保齡球、籃球等，端視自己的喜好、交通狀況及場地等而定。
對於視障者，如果是全盲的人，最好有陪伴者一起，選擇適合的運動，如果是在短距離內尚可辨物者，在陪伴者的輔助下，則幾乎可以和一般人一樣從事各種運動；如果都沒有陪伴者，那麼在導盲犬或柺杖的協助下快走、散步等，就是很好的運動，但最好是在熟悉的環境中進行，例如：每天在同一個小學操場運動。另外，柔道和門球等較劇烈的運動，則視個人興趣在教練指導下進行。
若是聽障者，可運動的項目和一般人都一樣，隻要注意環境安全即可，例如：不可在靠近馬路的地方運動。智能障礙者的運動也和一般人類似，但規則的訂定可能與一般人不同，需視障礙的程度而定，隻要能獨自在外活動即可。
至於洗腎、有心肺疾病的老人家等體能較差的人，早期仍以在醫院複健科的運動處方指導下進行較好，一般來說，走路是最好的運動，走路的速度可視體力、時間循序漸進，做到有點喘又不會太喘的程度為原則，微微出汗即可。若想再加強體能，就得詢問醫師的意見，必要時可做運動生理測試，依據攝氧量做建議。
