因為先天或後天的因素，殘疾人運動時可能比一般人更容易發生傷害，常有殘疾人會懷疑，運動對自己真的好嗎？都已經用輪椅了，每天推動輪椅都已經很辛苦，如果又用手去打桌球，手的運動會不會過度了？其實，適度的運動對身體是好的，但過大的運動的確容易造成運動傷害，所以一定要重視個別差異、選擇適合的運動。
一般來說，殘疾人的運動要特別注意避免中暑、脫水、肌肉損傷、胃腸疾病等。例如：截肢者容易出現下背痛及下肢損傷；輪椅使用者易發生手和肩膀的傷害，脊髓損傷者要特別注意自主神經異常反射問題等。早期建議一般大家每周運動3次、每次運動30分鍾、心跳達130次／分的運動333原則，但現在則提高至每周至少需要150分鍾的中等程度運度量。而殘疾人因個別差異大，並不適合。為了達到運動目的、避免運動傷害，殘疾人的運動有幾個基本原則必須遵守：
1. 鼓勵殘疾人多運動，以提升自信、參與社會，享受和一般人一樣的生活。
2. 運動時要根據年齡、身體功能、能力等，合理的選擇合適自己的訓練方法，不要要求過高。
3. 最好能運動到身體的全身各個地方，增加全麵的活動能力，選擇能讓身體協調的一些運動的方法及內容。
4. 從簡單到複雜、從容易到困難，逐步學習，不要急，以免反而造成傷害。
5. 要有合理的運動量、選擇可增強體能的運動負荷，運動時一定要根據當時身心理狀況，選擇適合的運動強度及運動量。
6. 運動是為了增進身體健康，所以運動負荷、運動強度、技巧的控製都要注意，運動過程中一定要預防運動傷害和疾病，避免事故發生。
