別以為動動嘴就能輕鬆瘦臉，而是要去注意臉部那些地方還不夠好看，盡可能讓想要改善的地方運動到。對自己臉型不滿意者也可以拿著美女的照片看，具有自我暗示的效果。 一邊腹式呼吸一邊緩慢做 呼吸美顏術，必須靠著緩慢的訓練與腹式呼吸才能達到效果。
呼吸五次為一個循環，每天約做1～3個循環，不一定多次就是好，重點是要緩慢確實才有意義。因此在做呼吸美顏術的時候可以透過鏡子調整自己的表情，並找出自己的缺點加以改正。注意不能把鏡子放在低於眼睛的地方，因為當人往下看的時候肌肉會呈現鬆弛的狀態，效果會變差。 駝背做效果減半 做呼吸美顏術時，最好坐在椅子上，呈現腰挺直的正確姿勢，骨盆要立起來。任何有空閑的時間都可以做，如果是在化妝前做，上妝會更容易，也比較不會脫妝。 簡單的呼吸法 一般的腹式呼吸，都是先吐氣再吸氣。但是這裏要先吸入空氣，讓身體有空氣進入的實感。
吸氣：腳打開到肩膀寬度，手放在丹田的部份，透過呼吸把氣吸飽。吸入的空氣感覺都跑到肚子底，有強烈感覺到肚子凸起。
吐氣：同樣把手放在丹田，縮小腹把氣吐出，把氣完全吐光。這樣吸吐反複約十次。 發音練習運動 接著就要進入方才提到發出“啊、伊、嗚、欸、喔”的練習。也就是說，當你表情越來越少，就越往老化邁進。設想當你看到小孩子的喜怒哀樂時，是否覺得他活力十足呢？如果能夠把握機會多鍛練表情肌，不隻讓臉部肌肉也得到伸展，也給周遭人年輕的印象。
