女人阿娜多姿的身材，平坦的小腹是最為關鍵的部位；男人，尤其是三十六歲以上，如果能夠有8塊腹肌的堅實小腹，也算是引人遐想、令人驕傲，的確足以自豪！平坦的小腹的確很重要，但絕不是單靠外部鍛煉，就可以輕易得到。很多人忽略了宿便對小腹的危害。其實宿便不僅破壞身材，讓自己變成“大肚腩”，還會讓人麵色灰暗，長斑長痘。
那麼，如何清除宿便？便秘的原因是多樣的，但大部分都市女性的便秘都由飲水量不足、睡眠不好，壓力很大等原因造成，最終使腸道內食物垃圾過剩，大腸蠕動就會變的很慢。有茶療保健專家表示，早上起來飲杯水可以防便秘，晚上我們的腸子胃都在休息，早上未進食之前先進行下喝水，腸胃的蠕動就會加快的把水分送到大腸中去，讓糞便的含水量，柔軟的糞便也較易排出。
除此之外，再給大家提供一些“清宿便食譜”。番薯含有膠原及粘液多糖類物質，對我們血管有保護作用，將番薯和雞肉、雞蛋混成一起做成蒸蛋，讓我們身體吸收營養同時還能美容養顏呢！
而飲用市麵上的通便茶，也是一種有效的清宿敵方法。但是現在市場上的通便茶種類繁多，消費者麵對形形和色色的產品，往往不知所從。建議選擇名企業公司的經過合資格專業機構的檢驗認證的通便清腸產品，這樣既可得到品質的保證，也是對自身健康負責。
