1、久坐不動導致大肚腩
現代女性們，大部分都有自己的職業，特別是那些辦公室白領們，很可能從早到晚都是坐在辦公桌上，一天之中起身的時間都少之又少。像這樣白天工作長時間的坐下，沒有機會適當運動，等到下班回家之後，又覺得很疲倦。一邊上網消遣，還一邊再吃點零食的女性，那麼，大肚腩肯定會找上門。
解決方法：如果你有上麵的不良習慣，或者已經形成了大肚腩，就需要進行一定的縮腹練習。這個方法其實很簡單，就是平時不管是走著還是坐著的時候，都記得努力將小腹收縮起來。如果條件允許，還可以進行腹部呼吸，來收縮自己的小腹。這些動作一開始做的時候，你可能會覺得別扭，但是堅持一段時間，就會習慣，而且大肚腩也會小一圈，因為腹部變得緊實起來了。
2、壓力太大形成大肚腩
女性麵對壓力的時候，往往不像男人那麼淡定。而女人選擇什麼方式來釋放壓力呢？大部分女性會選擇一個字"吃"。無可厚非，吃的時候，是可以舒緩女人緊張的情緒，但是大口大口的吃完東西之後，脂肪堆積必定造成大肚腩。
解決方法：這種情況的收腹方法同樣可以采用腹部呼吸。當吸氣的時候，脹起肚子，吐氣的時候讓腹部收縮。就可以讓腸胃蠕動速度加快，讓體內廢物加速排出。
3、姿勢錯誤引起的大肚腩
女人的體型，和平時的姿勢也大有聯係。如果女人在坐著的時候彎腰駝背，不含胸，都會在不知不覺中，引起大肚腩。
解決方法：錯誤姿勢引起大肚腩，當然可以靠糾正姿勢來解決。走路的時候，要提起小腹，放鬆肩膀，雙臂呈自然擺動的狀態；坐下的時候，打直背部和腰部，同時保持收腹的姿勢。
