說到抗衰老，其實也並不是那麼難以觸及的事情，隻是，需要掌握正確的方法而已。那麼，抗衰老到底吃點什麼好呢？以下這三種食物，都可以讓你的容顏得以保留。
一 綠菜花：心髒年輕抗衰老
綠菜花是一種很平常的蔬菜，其裏麵有豐富的黃酮醇，能夠加強女性的體質，而且還能夠有效地抗癌。國外有專家在進行調查後，總結出綠菜花中的黃酮醇能夠很好地保護心髒，降低心髒類疾病發病的幾率，特別是對上了年紀的女性來說，更是一種福音。多吃一些綠菜花，可以起到強身健體、抗衰老的功效。如果你不喜歡吃綠菜花，那麼不妨吃一些核桃仁或者是其他有益於抗衰老的食物。
二 橙子：加強自身免疫力 有效抗衰老
人之所以老，就是被病痛所折磨而成的。因此，抗衰老的根本就是要加強自身的免疫力。防止受到疾病的侵擾。縱觀各類水果，橙子富含的維C含量最高，而且要超出平時所吃水果的三分之一。假如你想不感冒，不得其他疾病，有效抗衰老，那麼橙子就一定要多吃。其作用和感冒藥相當，而且提供的維生素C不僅僅利於身體健康，還會讓肌膚更加美麗。如果實在是不喜歡吃橙子來抗衰老，那麼就自己動手做一些橙汁吧！沒事的時候多喝一些，這樣在某種程度上來說，效果幾乎與生吃橙子相當。
三 花生醬：讓青春停駐
有很多女性不喜歡吃花生醬，但是花生這種堅果，具有強大的抗氧化功效是不要忽視的，而且可以幫助女人延緩衰老。而且，花生醬能夠為女人提供更多地能量，尤其是對於從事體力勞動的女性，吃飯的時候多吃一些花生醬，還可以使人填充饑餓感。
