(1)處於憤怒中
如果你處於憤怒中入睡的話，那麼這個時候，我們會明顯的覺得我們心跳加快，並且很難讓自己平靜下來，大腦也在不停的運轉，這種情況下入睡很難，同時也會給大家的身體健康帶來影響。
(2)吃飽就睡
很多有這樣一個習慣——吃完飯之後立刻就睡覺，尤其是白領們午休的時候總是會這樣，因為她們想要抓緊不多的時間休息。但是我們剛吃飽就睡覺的話，身體機會消化不良，難以真正入睡不說，還會危害我們的身體健康。
(3)睡前喝酒
喝完酒之後有的人就會處於一種要醉不醉的狀態，這個時候大部分的人都習慣往床上一趟，然後直接就睡覺了。其實這樣是不對的，我們如果在睡覺之前喝酒的話，那麼很容易在睡眠期間窒息，這是大家應該注意的。
(4)不卸妝就睡覺
如今有很多女性朋友在睡覺之前，有時候偷懶就不願意卸妝直接睡覺。如果你有這種行為，那麼就要改正了。不卸妝直接睡覺的話，是會讓我們的皮膚越來越差的，會讓我們的臉上出現很多斑斑點點。
(5)帶胸罩睡覺
胸罩是女性的必需品，但是在睡覺的時候，我們就需要讓我們的乳房解放了。睡覺的時候帶著胸罩是不利於乳房健康的。我們睡覺的時候，盡量要讓自己的身體處於一種相對輕鬆的狀態。
(6)睡前運動
如果大家在睡覺之前做過劇烈運動，如練瑜伽之類的，那麼就不適合馬上睡覺了。劇烈運動之後我們的身體還處於興奮的狀態，如果這個時候睡覺的話，是難以入睡的，影響我們的睡眠質量。
(7)蒙頭而睡
有多少人在睡覺的時候喜歡蒙著自己的頭呢?這種習慣是非常不好的。蒙頭睡覺我們呼吸到的空氣都是十分渾濁的，並且會讓我們感覺到窒息，有這種習慣的人一定要趕緊的改正過來。
