肝髒是人體的重要器官，對人體的作用也是非常大的。人體內部機理的調節需要肝髒參與，所以一旦一個人肝髒有了問題，那麼身體內很多活動都會受到影響，還會引發一陣疼痛，給人體造成巨大傷害。在冬天一個寒冷的季節當中，一定要注意對肝髒的保護，隻有這樣，才能夠讓你遠離疾病，才能讓你的肝髒在一個正常的環境下工作。那麼，冬天我們應該從哪些方麵來保護自己的肝髒呢。
1、注意身體保暖
女性身體寒涼，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰涼、易感冒和處於經期的女性。由於女性的生殖係統怕冷，一旦受涼容易引發痛經和月經不調，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，適時加衣，不可為了追求時尚、美麗而忽視了身體的承受能力。
2、每天泡腳禦寒
寒從足底生，冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鍾，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不宜太淺，至少要沒過腳麵，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪，幫助雙腳禦寒。
3、適當補充肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效，禦寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。此外，女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯等湯膳能溫補血氣、增強體質和抵抗力；做菜時，放些薑、胡椒、辣椒等調料有“產熱”作用，能幫助身體禦寒。
4、注重養肝
女子以血為本，肝為女子先天。對於女性而言，肝髒這個器官的重要性不言而喻。中醫認為，肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑鬱。肝藏血，在誌為怒，開竅於目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題，往往與肝有關。
以上的一些方式都在告訴我們應該如何在冬季養肝。尤其是對於女性朋友來講，本身身體體質就比較弱，在如此寒冷的季節更要學會保護自己的肝髒，隻有這樣，才能夠安全的度過寒冷冬天。要從飲食，衣服，情緒等方方麵麵來注意。加強自己的護肝意識，從根本上達到養生的目的。
