冬季上火適當吃些涼性食物

冬天人的肺腑火盛，上火現象似乎還不少，故民間有冬吃蘿卜夏吃薑的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動少，體內積熱不能適  當散發，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛，甚至出現火盛三焦現象，那麼怎樣才能預防冬季上火呢？哪些食療可以起到降火的作用呢？我們一起來了解一下！

適當吃點涼菜

冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進而還會達到減肥之目的!

常喝涼開水

若能經常飲用涼白開水，則有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床後喝杯涼開水，既能使肝髒解毒能力和腎髒排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，又有助於降低血壓、預防心肌梗塞。

提示：冬季吃些冷飲，旨在消火，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時，冷食隻能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以再吃些性冷的食物，才能有更佳的效果。