現在胖的人越來越少，但是減肥的人卻是越來越多了，尤其是女性朋友們現在追逐一種骨感美，因此減肥已經成為了他們的必要功課了，那麼如何減肥才會有效果呢?
a.整理庭院或陽台
如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。
b.打掃房間
要稍微活動身體，也可以把吃飯後打掃當成習慣。
c.洗久一點的澡
吃完晚飯稍微休息30分鍾，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
d.夫妻互相按摩
晚餐後30分鍾夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的運動。
e.選遠一點的餐廳
午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個15分鍾，找一家好吃一點的餐廳，吃完後也可以再喝杯茶，走回辦公室。
專家表示減肥最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鍾左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鍾。
吹一樣的風問#我是一個比較喜歡運動的男生，但是學校課程安排比較緊，想去遠動隻有飯後的一段時間，請問吃完飯就遠動會怎麼樣？大眾養生網小編解答：當每次吃完飯之後，人
濫情的世界╮問#我平時就是養成一個習慣，每次吃完午飯之後喜歡進行運動，自己怕是不運動導致發胖的症狀，自己的壓力比較大，一般午飯之後運動注意什麼呢？大眾養生網小編
一般在晚上，不建議吃太多的晚餐，保持七分飽就可以了，而且，晚上攝入太多的熱量，很容易導致脂肪的形成，這時候就需要在晚餐後的一個小時，做一些適當的運動，促進腸胃的
鮮血贖罪問#平時表弟很喜歡在吃飯後就出去跑步，但是最近挺人說飯後劇烈運動很有可能會對身體造成傷害，但是表弟不信，請問飯後劇烈運動真的不好嗎？大眾養生網小編解答：
≮就這樣散了≯問#之前聽人家講飯後不易活動，所以養成吃過飯老是不想動的習慣，可是最近感覺到體重一直在往上升，不得不問下飯後怎麼運動對身體好？大眾養生網小編解答：
專屬、我的殤問#我在減肥，每天做完很多運動後都會很餓，然後會忍不住吃好多東西。我的體重至今也沒減下來，到底運動後吃飯會不會胖呢？大眾養生網小編解答：在做了大量的
