很多人都知道，飯後半小時至一小時以後進行適當的運動可以起到減肥的作用，如：散步，它將有助於人體消化和健康。今天小編就給大家介紹一下飯後多久運動有助減肥。
懶人法——散步
懶美眉可以選擇散步，科研人員發現，飯後45分鍾左右散步20分鍾，熱量消耗得較快。如能在飯後2-3小時再散步一次，時間大約20分鍾，那麼，減肥的效果會更明顯。正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步。
半懶人法——慢跑
慢跑運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷，10分鍾或20分鍾的運動是不會消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時以上!
勤快人法——減肥操
各種減肥操都可以嚐試，需要用30-60分鍾的時間，就怕你懶得動彈，你可以每天做到嗎? 注意事項：做完動作後，平躺一會兒，放鬆腹部，運動當中不要過於激烈，腦子裏要想著腹部肌肉在運動。
以上介紹的三種在飯後進行的運動方式，能有效的避免肥胖的產生，並且詳細的介紹飯後多久運動有助減肥，需要減肥的朋友一定要堅持以上介紹的方法。
雨在傾瀉問#今天吃完飯後感覺特別的累，想躺一會，以前聽說吃完躺著不好，我有點糾結到底是躺還是不躺呢，吃完飯躺著好不好呢？大眾養生網小編解答：吃完飯躺著對身體不好
剛剛吃完午飯就睡覺這種習慣是非常不好的，因為剛剛吃完午飯一般會吃的比較飽，此時直接躺下來睡覺的話，不僅不容易消化，對胃也不好，容易產生胃炎等疾病，而且是很容易會
斷了魘夢問#今天剛吃完飯，就想出去透透氣，朋友說休息會再出去散步，說馬上走路對消化不好，我就坐了一會，飯後走路好不好呢？大眾養生網小編解答：飯後適當走路對身體益
我們已陌路問#最近天氣熱了，我就總是飯後洗澡，洗了好幾天了，以前我沒有這樣的情況，就是這幾天吧，也不知道這種習慣好不好。飯後是可以洗澡的嗎？大眾養生網小編解答：
看透ら不說透問#自從爸爸年紀大了之後他就一直非常注重對自己身體的養生。所以我也想在養生方麵給他幫一些忙，有沒有什麼在飯後養生的一些方法？大眾養生網小編解答：飯後
〓雪漫似穹天問#我每次吃過飯之後就都直接坐下來看電視，或者是玩手機，但是聽人家說這樣的話對健康非常的不好，飯後應該是做些什麼好啊？大眾養生網小編解答：飯後的時候
