​睡前吃枸杞好嗎,什麼時候吃枸杞好

作者:liuzhen  時間:2017-07-08 12:56:55  來源: 大眾養生網

睡前吃枸杞一般好,吃枸杞並沒有明確的時間規定,可以選擇在任何時間段吃。枸杞裏麵的營養價值非常豐富,但是要避免一次性吃太多,吃多了之後可能會引起上火的表現。

枸杞裏麵具有維生素E以及維生素C,也具有胡蘿卜素和氨基酸等成分,通過枸杞泡水喝能起到滋補腎髒的作用,也能達到益精明目的功效。如果長時間在飲食上營養不良,或者經常做一些重體力,或可能會引起腎虛的表現,通過適當吃一些枸杞,還可以起到補腎的作用,在一定程度上麵能達到滋陰潤肺的功效。

平時在飲食上也需要做到葷素搭配營養全麵,適當做一些有氧運動。

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