當歸紅棗雞蛋,可以說是比較美味而且健康的一種搭配了,因為我們都知道雞蛋在生活當中都可以吃得到,而且富含人體所需的鈣鉀鐵等這些營養物質,而當歸紅棗一起搭配,保健價值更高。
一、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝髒組織損傷有修複作用
二、富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經係統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生
三、雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。
四、製作步驟
1.先把紅豆、黑豆泡一晚上,再用瓦煲同當歸片慢火煲;
2.這種瓦煲蓋上有個孔,用慢火燉時有孔透氣,不至於湯汁溢出來,煲約1小時;
3.在煲豆的同時可另開一爐,將蛋煮透,然後剝殼,備用;
4.在煮蛋時將紅棗對半破開,去核;
5.等豆煮開花,放入紅棗;
6.再放入雞蛋,加紅片糖或紅糖粉,甜度按你自己的喜好控製糖分量,慢火燉30-60分鍾,時不時將雞蛋轉一轉,以求均勻。