很多寶媽生完寶寶之後都想親自用母乳喂養自己的小寶寶，因為母乳對於小寶寶來說是最好好的食物，母乳能夠給小寶寶提供各種營養。但是不是所有的寶媽在生完寶寶之後就會很快有乳汁的，這個時候除了找催乳師幫忙之外，還可以做一些有催乳作用的食物，現在就說說乳汁少催乳食療方法有哪些。
做法一：通草瘦肉湯
材料：
瘦豬肉250克，通草6克
做法：
瘦肉加入通草一同燉，食用時吃肉喝湯。
功效：
瘦肉具有補充營養的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起燉湯不僅可以提高催乳效果，還利於產婦身體複原。
做法二：木瓜鯽魚湯
材料：
木瓜500克左右，鯽魚1條，鹽1少許，生薑6片，油1湯匙。
做法：
木瓜去核、去皮、切塊。起油鍋，放入薑片，煎香鯽魚。起魚，油鍋繼續炒木瓜。木瓜放入煲內，用1000mL水煲滾，與已煎香的魚倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
功效：
婦女產後體虛力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯽魚滋陰益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。
做法三： 魚尾豆腐湯
用料：
豆腐2塊，鯇魚尾400克，鹽少許，生薑5片，油1湯匙。
做法：
起油鍋，放入薑片，煎香鯇魚尾。放入煲內，用8碗水煲滾，再舀起兩碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
功效：
婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯇魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效。
