紅燜羊排火鍋是日常生活中深受人們喜愛的一種吃法,不僅味道鮮美可口,而且營養價值非常高。它的做法有很多種,但是大同小異,人們還可以依照自己的口味偏好添加一些食材和調料,隻需要準備好所需要的食材,再根據給出的步驟一步步完成,就可以做出香噴噴的紅燜羊排火鍋。
一、食材明細
主料:
羊排2斤,金針菇適量。芹菜葉適量,竹筍適量
輔料:
四川豆瓣醬適量,重慶火鍋底料適量
配料:
小茴適量,幹紅辣椒適量,花椒粒適量,桂皮適量,生薑適量,雞粉適量,冰糖適量,料酒適量,醬油適量,鹽適量
二、羊排火鍋的做法步驟
1、羊排剁小塊,先用清水泡一小時左右,再清洗幹淨。
2、炒鍋放底油,溫熱時下適量花椒粒爆香,再放入羊排翻炒。
3、羊排炒至收水,舀入兩大勺四川豆瓣醬(最好用四川郫縣豆瓣醬),適量重慶火鍋底料翻炒勻。
4、加入清水,因是做火鍋的,水量就要加大些,然後放入草果,桂皮,三奈(八角剛好家裏沒有,若有可適當放些),茴香,生薑拍破,花椒粒,幹辣椒,冰糖4粒,鹽(不要一次把鹽加足,後麵可以再調),醬油,料酒,放入高壓鍋壓30分鍾左右。
5、煮羊肉的時候就可以準備配菜了,這個可根據自己喜好來準備,我用了金針菇,泡發幹竹筍,芹菜葉,沒去買青菜將就啦。
6、羊排煮好後連湯一起倒入不鏽鋼鍋裏,再加入適量雞粉和鹽調味後即可放電磁爐上涮吃了。
三、羊排營養豐富
維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。羊肉比豬肉的肉質要細嫩,而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言,羊肉蛋白質含量較多,脂肪含量較少。羊肉肉質細嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高,曆來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益氣補虛,促進血液循環,增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶,保護胃壁,有助於消化。中醫認為,羊肉具有補精血,益虛勞,溫中健脾,補腎壯陽,養肝等功效