什麼維生素k含量高

1、綠色蔬菜維生素K含量高

生活中的常見的綠色蔬菜中都含有一定數量的維生素K，像菠菜、生菜以及圓白菜中的維生素K含量就比較高，人們食用以後可以滿足身體正常代謝的需要。另外胡蘿卜、豆角以及西蘭花和黃瓜與西紅柿等蔬菜中也含有一定數量的維生素k，人們平時也可以適量多吃一些。

2、豆類食材維生素K含量高

一些豆類食材中也都含有維生素K，幹燥以後的黃豆和用它製成的豆漿與豆油中都有大量的維生素K存在，人們食用這些食物以後能快速把維生素K吸收，對緩解維生素K缺乏時出現的多種疾病有良好的緩解功效。

3、高蛋白質的食物中維生素K含量高

高蛋白質的食物中都有一定數量的維生素K存在，像常見的鮮肉、魚類以及雞蛋和奶油與牛奶等，就都是維生素K的主要含有者，人們想補充維生素K時，可以適量多吃一些，另外一些動物的肝髒和豌豆、蘆筍等食材中也有一定數量的維生素K存在，大家平時也可以通過食用它們來增加對維生素K的攝入。