夏季的氣溫非常的高,人體長時間處於高溫的環境中,不僅會導致大量出汗,而且還會讓食欲得到下降,為了保證正常的進食,我們可以製作一些有食欲的菜品,從而來保證身體對營養物質的需求,米飯的功效不僅很大,同時也是常見的主食之一,那麼夏天米飯配什麼菜好吃呢?
第一,夏天米飯配什麼菜好吃呢? 香脆炒黃瓜。用料,黃瓜1根;鹽1大匙+1/3小匙;糖1大匙;幹辣椒碎1/2大匙,做法:黃瓜切片,提前2個小時,在黃瓜片上撒鹽和糖醃製,待黃瓜片流出很多水的時候,用手將水分擠幹,黃瓜片備用,鍋內放適量的油,待油5成熱,放入幹辣椒碎爆香,聞到濃烈的椒香味的時候,向鍋內倒入擠幹水分的黃瓜片,撒一點鹽調味,將黃瓜片翻炒均勻即可。
第二,清炒苦瓜。食材:苦瓜1個、青椒1個、幹紅辣椒2個、大蒜2瓣、鹽、味精。做法:.將苦瓜洗淨,對半剖開去瓤和籽,切成薄片.青椒洗淨去籽切絲,幹紅辣椒剪成段,大蒜瓣2切片.起油鍋,油溫升至5成熱時,放入幹紅辣椒、大蒜片爆香.放入苦瓜、青椒、鹽大火快速翻炒2分鍾.最後加味精調勻即可出鍋。
第三,蒜香茄子。材料:前身,諸如料酒,醋,生抽,油,鹽,蔥薑蒜,豆瓣醬,水澱粉。步驟:我們在做這道菜之前,先把材料都處理一下,打魚的肚子剖開,把內髒處理幹淨,最後再清洗一次,把茄子洗幹淨。把茄子切成長條,裝到盤子裏,把茄條上撒上鹽醃製十分鍾到十五分鍾。把豬肉清洗之後,用刀先切成塊,最後再剁成肉泥,裝到碗裏。再把裏麵加上水澱粉,生抽,攪拌均勻之後靜置十分鍾。當茄子條研製好了之後,用手攥一攥,去掉茄子裏麵的水分,在把裏麵加上水澱粉。
夏天米飯配什麼菜好吃呢?青椒炒雞蛋。食材:雞蛋200克、青辣椒50克、植物油60克、料酒25克、鹽3克。做法:將雞蛋打入碗中,加適量鹽及料酒調勻.青椒去蒂和籽,洗淨後切成丁.炒鍋上火,放油,倒入蛋液,炒熟後盛出.原炒鍋再把青椒炒熟,把雞蛋倒入炒鍋中.兩種材料炒散炒勻即可出鍋裝盤。