吃切片麵包容易長胖嗎？

1.脂肪多（熱量高）

一般麵包類都含有大量的黃油和果醬。所以麵包都含有大量的脂肪。也就是麵包含有大量的熱量，特別不適合減肥的人食用。

2.麵包含有大量碳水化合物

麵包中含有大量的碳水化合物，食用之後會使血糖值急劇升高，分泌出大量的胰島素，大量的胰島素會導致脂肪的堆積。所以吃麵包很容易會引起肥胖。

3.不知不覺食用過量

從吃食物到大腦反饋飽腹感，需要大概20分鍾。在飽腹感前，會食用大量的麵包。不知不覺中會產生食用過量的情況，造成身體攝入大量的熱量，堆積脂肪。

4.沒有可以搭配的蔬菜

食用米飯的時候可能會搭配一些蔬菜或者蛋白質，搭配食用可能會防止血糖值的急劇升高，抑製脂肪的堆積。蔬菜中含有的食物纖維，也可以幫助腸胃活動，排除體內多餘的脂肪。

而食用麵包的時候很難會搭配那麼多的蔬菜或者蛋白質，所以很容易導致脂肪的積蓄。

6.搭配零食

麵包食用之後，在短時間內就會產生空腹感。空腹感之後就會想吃很多東西，會促進食用零食的量。