亞麻籽粉的功效與作用及食用方法是什麼

作者:lizhaoyin  時間:2019-09-22 14:32:26  來源: 大眾養生網

亞麻籽粉的功效與作用主要包括補充營養、潤腸通便,食用方法主要包括拌蔬菜、衝調,可以根據個人的實際情況適當的食用。

1、功效與作用:亞麻籽粉的膳食纖維含量較高,其中也含有體內所需要的多種維生素,適當的食用能夠為機體補充所需要的營養,也能夠加速胃腸道蠕動,可以改善便秘引起的不適症狀。

2、食用方法:亞麻籽粉的食用方法有很多,可以在涼拌蔬菜時加入,攪拌均勻後食用,也可以使用溫開水衝調後食用。

食用期間需要時刻注意身體變化,應避免過量,否則可能會加重消化道負擔。如果出現了明顯的不適症狀,需要及時就診。

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