長期喝甜葉菊可不可以減肥

長時間飲用甜葉菊並不一定能減肥,肥胖的原因很多,比如缺乏鍛煉、飲食過多、疾病、藥物等,通常要根據個人的情況來製定合理的減肥計劃,才能有效地減輕體重,而盲目飲用甜葉菊也不能消除誘發因素。

甜葉菊中脂肪、蛋白質等含量較低,飲用後不會產生太多熱量,但一旦從其它途徑攝取熱量,如吃正餐或吃甜點、點心等,很容易被人體攝取的卡路裏增加,從而導致體重升高。

如果要減肥,最好采取科學、合理的飲食控製、適當的鍛煉等方式,在飲食方麵要在保證每天的營養攝取充足的量之外,盡量避免、減少高油、高脂肪等食物的攝入量,比如蛋糕、薯條、炸雞、火鍋等,飲食要盡量清淡。運動可以幫助消耗體內的脂肪,也可以起到減肥的作用,比如慢跑、爬樓梯、遊泳、打羽毛球等。在醫生的指導下,進行中醫理療,比如針灸、推拿、按摩等,對於減肥也有一定的輔助作用。

另外,中醫認為,甜葉菊味甘平,生津止渴等功效,可以泡喝或者代茶飲,這樣才能調理身體,但是如果甜葉菊對人體過敏,就不推薦飲用,以免導致機體出現過敏。