大紅豆和小紅豆的功效

大紅豆和小紅豆的功效是相同的，大紅豆和小紅豆主要是外觀上麵有所不同，這是比較常見的粗糧，並且營養的價值比較高，可以在我國多地種植，具有增強食欲，抗風濕以及減少膽固醇、補鈣、改善便秘等功效。

1、增強食欲：大紅豆和小紅豆裏麵含有維生素、鈣質以及蛋白質和多種的礦物質，營養的價值比較高，同時含有人體所需要的脂肪是比較健康的保健食品，用於促進食欲，達到增強食欲的效果。

2、抗風濕：大紅豆和小紅豆裏麵含有皂苷等成分，可以作為藥使用，能用於治療風濕骨痛所引起的腫脹和疼痛感，能達到比較好的清熱解毒，抗風濕效果。

3、減少膽固醇：大紅豆和小紅豆裏麵含有豐富的膳食纖維，可以用於減少血膽固醇的沉積，對於防止心腦血管疾病有很多的作用。

4、補鈣：大紅豆和小紅豆含有一定的鈣元素，可以起到輔助補鈣的效果，對於腿腳抽筋以及缺鈣能起到輔助作用。

5、改善便秘：大紅豆和小紅豆能起到比較好改善便秘效果，膳食纖維含量比較高，用於促進腸道蠕動，減少食物在腸道堆積時間。