降血壓
黃小米和蓮籽煮粥喝有非常好的降血壓的實際效果。
養顏美容
黃小米中的維生素b2對皮膚有益處，它能夠消化吸收皮膚中的色素，緩解皺褶。
補血補氣、補氣補血
在北方地區，許多女士產後坐月子的情況下都是喝許多小米湯來養人體。黃小米和老紅糖放一起煮粥補血補氣實際效果非常好，很合適貧血喝孕婦服用。
提高睡眠質量
黃小米中有一種物質有穩定神經、調整睡眠質量的作用。晚餐喝一碗小米湯，能提升睡眠。而且小米湯的鎮定助眠實際效果是安定片沒法對比的。
減肥瘦身
愈來愈多的人剛開始青睞服用雜糧，由於雜糧中的膳食纖維有益於腸胃蠕動，而且還能加快新陳代謝。黃小米歸屬於雜糧，減肥瘦身期內用黃小米替代精糧有利於人體脂肪的清除。
黃小米中含有維生素b21、B2，能夠抗神經炎和防止腳氣病。
防止便秘
黃小米中有很豐富多彩能的膳食纖維素，這類物質可以推動腸道蠕動，腸胃動一動了，也就不容易便秘了。
患過腸胃炎的朋友都了解，得了腸胃炎很難受，基本上全都不能吃，還上吐下瀉的。此刻能夠略微喝一點小米湯，不但擁有飽腹感就不容易餓，還能維護胃腸，有益於胃腸作用的修複。
靠近的時候問#今天媽媽不在家，晚上就由我來給爸爸和弟弟做飯，要給他們做一些小米粥，我要怎麼做？黃小米怎麼煮粥比較好喝？大眾養生網小編解答：黃小米是煮粥的很好食材
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