孕婦能吃朝鮮薊嗎

作者:香米  時間:2014-06-28 07:09:32  來源: 大眾養生網

女性在懷孕的時候,要注意的事項比較多,這樣對女性和胎兒才會有很好的保護,尤其是女性在飲食上都是不能隨意的亂吃,很多女性在懷孕的時候,都是會隨意的選擇一些生冷的食物,這樣的做法會對自身造成嚴重的損害,而且對胎兒發育也是沒有任何的幫助,那孕婦能吃朝鮮薊嗎?

孕婦能吃朝鮮薊嗎

很多人對孕婦能吃朝鮮薊嗎並不是清楚,在對女性懷孕的時候,是不是可以選擇這樣食物呢,都是需要進行很好的認識,使得女性在選擇的時候,可以放心的進行。

孕婦能吃朝鮮薊嗎 :

可以的,因為朝鮮薊是獲取鐵和葉酸的較好來源,而鐵和葉酸都能保證孕媽媽的體能。中號煮過的朝鮮薊含有1毫克的鐵(約占日常推薦攝入量的12%)、100微克的葉酸。葉酸有助於體內蛋白質的代謝,也是激素和酶的基本組成部分,可以讓孕媽媽的精力更充沛。

孕媽媽在孕期很容易便秘,需要在膳食中加入一些纖維素。朝鮮薊是補充纖維素的最佳來源,每個朝鮮薊含有10克左右的纖維素,常被用於緩解孕媽媽消化不良及其他常見的孕期不適。

美味貼士

事實上,朝鮮薊也叫洋薊、法國百合,它的“原籍”是在地中海沿岸,口味獨特,有一種若隱若現的清香。朝鮮薊除了可以做罐頭外,還可以和其他蔬菜拌在一起做沙拉,味道很清爽。

以上就是對孕婦能吃朝鮮薊嗎詳細介紹,女性在懷孕的時候,都是可以選擇這樣的食物,不過要注意的是,在對這類食物吃的時候,也是要適量的進行,這樣使得身體營養吸收會更好,利於女性人體各方麵發展。

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