清腸排毒的水果有哪些

作者:zhuzhuw  時間:2015-03-23 17:43:13  來源: 大眾養生網

人體每到一段時間都是會積累到一定的毒素的,而我們若是不及時清除這些毒素,是很容易對我們身體產生影響的,清腸排毒的方法有很多,我們一般都是選擇一種自己適合的,而部分水果是可以清腸排毒的,所以很多人都是選擇水果來清腸排毒的。

水果各有功效,其中能清腸排毒的有草莓,櫻桃,葡萄,蘋果,鮮果蔬汁。同時胡蘿卜,海帶,木耳,黃瓜等也具有清腸排毒的效應。 建議多吃以上水果蔬菜。

一般的清腸可以通過食物來進行,一天一蘋果,一生不上火,最典型的清腸水果就是蘋果,其實很多蔬菜的清腸功能也很好,像木耳、胡蘿卜,還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用,平時可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧杆菌成分的奶製品,以及能夠促進腸道內有益菌生長的低聚糖食物,如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、穀類,比較突出的是大豆及其製品。一些藥物也能清腸,不過不是那些保健類清腸藥,那裏麵大多是含中藥瀉藥成分,喝多了會產生藥物依賴性,便秘問題也會越來越嚴重,所以最好不用這類的藥物。個人建議:選擇一些物理清腸的藥物,比如舒泰清等對人體不吸收,不代謝,也不會導致脫水,沒太大副作用的藥物,這類藥物通常也清潔得比較徹底,是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫院做大腸水療,這個方法也是清腸比較好的方法,不過可能有些痛苦,價格也稍微高一些,也是清得比較幹淨的一種。

上麵就是為大家介紹了一些具有清腸排毒功效的水果,希望可以幫助到大家,另外其他水果也是含有很多營養素的,大家每天不妨吃多點水果。

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