咖啡以前經常熬夜加班的朋友，或者喜歡夜生活的朋友都是經常喝的，但是大家知道嗎，還有一種黑咖啡，而且黑咖啡可以減肥，那麼下麵就來介紹一下黑咖啡斷食減肥法，讓那些以前不了解黑咖啡的朋友，可以通過下麵的文章來了解，認識一下。
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑黑咖啡隻有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
步驟/方法
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別喝別瘦身法
不要加糖：如果你不習慣黑咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱黑咖啡比冰黑咖啡有效：熱黑咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
淺度烘焙的黑咖啡最有效：烘焙溫度高的黑咖啡，味道雖然濃鬱，但黑咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式黑咖啡則比較有利減肥。
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學會聞香瘦身法
黑咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯黑咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
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喝黑咖啡後的運動瘦身法
由於飲用黑咖啡後30-40分鍾，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鍾，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
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上麵就是給大家全麵的介紹，黑咖啡斷食減肥法的知識，以前經常喝咖啡，但是不知道有一種咖啡可以減肥，但是如果您今天讀到了這篇文章，你就有了很大的收獲，因為知道啦，黑咖啡斷食減肥法可以幫助人們達到減肥的瘦身的目的。
