春天是萬物萌生的時節,人生活在自然之中,與春之陽氣相應,機體代謝旺盛。春日養陽飲食宜淡,在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡可口富有營養的甘、辛、溫之品,少食酸收之味為宜。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分,且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為,韭菜有溫中散寒的作用,與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥,有“伏熱、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡開胃。
菠菜
含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼,有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹製菠菜肝片等菜肴,均為春季佳肴。
富含維生素A、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫,能通陽解毒,對春天的風寒感冒作用極佳,且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。
綠豆芽
富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。味甘性寒,可清熱。綠豆芽可炒食,亦可榨汁服用。
竹筍
含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解鬱滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。
富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫,可以發汗,助消化。春季感冒無汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。
黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒,有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲症、眼幹燥症、小兒軟骨病的人,食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥,都是春季的健康食用方法。
薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,薺菜味甘性平,能調和脾胃,且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富,味道甘美。
香椿
含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦,性溫。能祛風散寒、止痛消炎。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥,可以與魚清蒸,也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴。
陽氣不足病怏怏 11種蔬菜補足你的陽氣
- 男科醫院
- 婦科醫院
- 皮膚科醫院
猜你喜歡
相關招募推薦
- 【中重度斑塊型銀屑病】中重度斑塊型銀屑病成人患者|HPP737膠囊
- 【非小細胞肺癌】招募非小細胞肺癌患者|MK-3475A注射液|默沙東研發(中國)有限公司
- 【哮喘】招募哮喘患者|SHR-1703注射液|恒瑞
- 【過敏性哮喘、咳嗽變異性哮喘、哮喘、小兒哮喘、心源性哮喘】招募哮喘患者|阿斯利康|布地格福吸入氣霧劑
- 【白癜風】輝瑞_白癜風_B7981040_三期_JACK/TEC抑製劑
- 【非小細胞肺癌】招募鱗狀非小細胞肺癌患者|TQB2450注射液|正大天晴
- 【食管癌】招募食管癌患者|靶向 Nectin-4 ADC|邁威
- 【係統性紅斑狼瘡,皮膚紅斑狼瘡,】招募係統性紅斑狼瘡患者|Enpatoran
- 【非小細胞肺癌、肺癌、肺鱗狀細胞癌、肺腺癌、小細胞肺癌、中央型肺癌、周圍型肺癌】招募實體瘤患者|JAB-21822片|北京加科思新藥研發有限公司
- 【直腸癌】招募結直腸癌患者|鹽酸安羅替尼膠囊|正大天晴
相關文章
- 男人最害怕自己缺少這一物 5260閱讀
- 身體一物充足到老都不會生病 2418閱讀
- 陽氣不足吃什麼1417閱讀
- 陽氣不足吃什麼食物7136閱讀
- 陽氣不足怎麼辦7413閱讀
- 陽氣不足的症狀4064閱讀
- 嗜睡是怎麼一回事呢5008閱讀
- 韭菜幫老人解決陽氣不足問題9405閱讀
- 手腳冰涼是信號,亞健康切勿忽視3696閱讀
- 氣血不足會引起陽痿嗎9837閱讀
- 氣血不足陽虛該怎麼飲食3230閱讀
- 男人陽氣不足吃什麼好8280閱讀
- 人體陽氣與疾病的關係是怎樣的4235閱讀
- 便秘一般怎麼辦8342閱讀
相關問答
問中年人陽氣不足吃什麼藥?
遍地•梧桐花問#自己是比較喜歡交朋友的,最近自己的一位忘年之交已經是中年了,但是最近他有些扭捏的向我述說最近他的煩惱,說他最近總是覺得自己有些陽氣不足,總是會覺
問氣虛陽虛的症狀都哪些?
黑白式﹔憂傷問#最近老公的四肢陰冷,感覺馬上就跟一個女人的體質差不多了,去醫院檢查說是氣虛陽虛,我想問一下,一般這個氣虛陽虛的症狀都有哪些?大眾養生網小編解答:
問便秘一般怎麼辦
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療,能夠起到促進的作用,可以降低產生的影響。1、飲食調理:便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物,可以適當的吃一
問吃完雞蛋別碰5種食物 小心喪命
雞蛋是很好的營養品之一,富含多種人體必需的物質,但是在中醫學中,任何事物都相生相克,雞蛋也不例外,因為吃完雞蛋後,有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
問補腎食物主要有哪些
食物1:豬肚豬肚甘溫,補胃,益氣,充饑,止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用,補腎效果甚佳。食物2:柏子仁柏子仁味甘性平無毒,它對於勞心過度,心血虧損,精神恍
問夫妻房事可治療女人四大病痛
消除失眠所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠,但是各種各樣的原因導致的失眠,經常困擾著大家。特別是女性,更容易失眠。而當經曆一次和諧的性生活後,緊張激動的身體開始放
養生食療
一周熱門
熱點排行
- 飲食
- 偏方
- 減肥
- 美容