瑪卡可以直接吃，也可以用來泡水、泡酒，能夠達到補腎效果。
1、直接吃：瑪卡一般可以直接咀嚼，有良好的補腎功效，有利於改善腎虛，緩解身體出現的疲乏等症狀。
2、泡水：將瑪卡切成片放入杯中，加入開水浸泡20分鍾可以飲用。經常用瑪卡泡水喝，對人的身體有好處，還能夠達到一定補腎效果，有利於腎髒功能恢複。
3、泡酒：在密封的容器當中放入適量瑪卡，倒入高濃度白酒，多數浸泡三個月可以飲用。適量喝瑪卡泡酒，能夠達到壯陽補腎效果，改善身體出現的四肢寒涼的症狀。
除以上方法之外，也可以通過煎湯等多種的方法吃，效果也比較明顯。
