紅豆薏米山藥粥的功效及做法

作者:xmdgz  時間:2015-07-31 19:34:02  來源: 大眾養生網

紅豆薏米山藥粥是一款非常不錯的用於健脾養胃,美容養顏的粥,山藥和紅豆香甜軟綿,煮成粥更是可口香滑,紅豆的價值在於補心養胃,補血活血,山藥更是緩解腎虛,健脾的好東西,配合上薏米的除濕功效,能夠滿足人體所需要的營養物質礦物質,是人們不錯的選擇。

紅豆薏米山藥粥的功效及做法

一、中文名山藥薏米紅豆粥

二、主要食材紅豆,薏米,山藥

三、做法介紹:

(一)材料:

紅豆、薏米各一把,山藥1根,燕麥片適量

(二)做法:

1.山藥削去外皮,洗淨切小塊,燕麥片切碎一些備用;

2.紅豆和薏米洗淨後,放入砂鍋中,加水,蓋好蓋子,中火加熱至鍋中水煮開,再煮2~3分鍾,將火關閉,不要開蓋,燜30分鍾;

3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中,蓋好蓋子,開火繼續煮;

4.煮至鍋中水再次燒開後2~3分鍾,將火關上,不要開蓋,燜30分鍾;

5.吃的時候放一點點紅糖,可以增加粥的口感,也可以起到補血養顏的作用。

四、功效:

山藥和薏米熬粥之後呈現的口感是非常的軟綿,非常的可口,味道比較容易讓人們接受。而且紅豆相對來說可以幫助我們日常用養胃,對於經常性瞌睡和腎虛的人群更加需要和紅豆薏米山藥粥。

山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類的一款粥品。山藥細嫩白泥,紅豆色澤暗紅,薏米煮熟之後顆粒飽滿,煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜,濃稠可口。

嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜,紅豆煮過後麵甜清香,煮成的粥軟糯可口,香甜美味。且山藥可以健脾養胃,益腎固精,薏米有很好的除濕效果,紅豆補心養胃,都是溫補類的食材,做成的山藥薏米粥不僅口感美味,還有很好的溫補作用。

精神不足,失眠多夢,畏寒怕冷,腎虛食用紅豆薏米山藥是不錯的選擇,不僅僅紅豆薏米山藥口味獨特美味,而且營養價值也是非常高的,能夠起到很好的滋補作用,多食用可以改善食欲不振,身體的機能能夠通過紅豆薏米山藥調節過來。

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