現如今各種各樣的減肥餐備受人們的喜愛，尤其是正在努力減肥的美眉們，更是對其愛不釋手，那麼奶昔代餐減肥效果好嗎?一般來說，代餐的種類有很多，奶昔代餐不僅能夠給人體補充一定的熱量，還不會輕易的導致體內脂肪堆積，不過平時也是需要注意飲食合理性的。
所謂代餐(又名替餐)，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。如利用魔芋為原料生產的鮮花派。
代餐的產品有許多型態，當做卡路裏控製餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品，並在食用前先詳讀標示，才能發揮代餐的效果。
代餐減肥類產品有很多，主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐湯等，依據國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》，食用代餐可以將一餐的熱量控製在150-500千卡左右，而一般人一餐的熱量攝取約為500-1000千卡，由於攝入的能量小，體重自然減輕了。
同時還需要多喝水，每天至少喝2000cc的水：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要。多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等。
當大家都知道奶昔代餐減肥效果好嗎之後，就可以找到減肥瘦身的佳品了，再也不用擔心會因為嘴饞不敢吃東西了，其實代餐奶昔的味道有很多種，可以根據自己的喜好來選擇，不過平時對其他的瘦身方法也是需要多加掌握的。
