山茶子油是比較常見的一種食用油，它的營養物質也是非常的豐富，平常的時候大家也是吃慣了很多種植物油或者是其他的油類，如果沒有嚐試過山茶子油的話，大家也是一定要嚐試一下，不僅味道非常的好，對人體的營養補充也是會非常的高，現在小編就來給大家介紹一下山茶子油的功效與作用是有哪些。
山茶油（又名野山茶油，茶籽油，油茶籽油）取自油茶樹的種籽。山茶油的製作過程可分為：去殼，曬幹，粉碎，榨油，過濾，全過程均為物理方法，因此它是真正的純天然綠色食用油。茶油中不含芥酸，膽固醇、黃曲黴素和其它添加劑。
經測試：茶油中不飽和脂肪酸高達90%以上，油酸達到80-83%，亞油酸達到7-13%，並富含蛋白質和維生素A、B、D、E等，尤其是它所含的豐富的亞麻酸是人體必需而又不能合成的。經科學鑒定，山茶油的油酸及亞油酸含量均高於橄欖油.
山茶油營養豐富，含脂肪酸（不飽和脂肪酸93%，其中油酸82%，亞油酸11%）、山茶甙、茶多酚、皂甙、鞣質,及富含抗氧化劑和具有消炎功效的角鯊烯，角鯊烯與黃酮類物質，對抗癌有著極佳的作用。
山茶油還富含維生素E和鈣、鐵、鋅等微量元素，被醫學家和營養學家譽為“生命之花”的鋅元素，含量是大豆油的10倍，茶油中所含氨基酸的種類是所有食用油中最多的。
油是人所必不可少的一種食物，而且也是人體補充營養物質的一個重要的來源，所以大家一定不要忽視選擇油的種類，山茶子油就是一個非常好的選擇，但是大家也不是要長時間的來使用，平常的時候可以經常的換油來吃，這樣才能夠營養均衡。
