放完暑假馬上過去了大半年，匆匆忙忙的生活，總是讓人覺得時間過得那麼快，上學之後的孩子們必須要每日保證充分的營養，早餐才能夠有效地幫助孩子大腦和智力發育，那麼在原則上想要一份營養的早餐，家長們可要下功夫來或把早餐做的可口，好吃營養，今天就來為大家推薦一道吐司麵包早餐的做法。
原則上一份比較好的早餐是以澱粉主食(含碳水化合物)+奶類或蛋類或肉類(含優質蛋白質)+水果蔬菜(含多種微量元素及食物纖維)+堅果類(含不飽和脂肪酸)構成。大家可以根據這個原則自由搭配。
這次推薦的套餐，含有多種蔬菜水果，配以奶酪，酸奶，吐司，此道早餐不光色彩繽紛，營養也是全麵豐富。
奶酪吐司奶酪吐司
奶酪土司+ 酸奶拌核桃 +蘋果
適合年齡：2歲以上
時間：10分鍾
【奶酪吐司】
原料：吐司3片，甜玉米半隻，黃瓜一段，小番茄5隻，片狀奶酪2片，培根1片，油少許，原味酸奶1杯，核桃1顆
【做法】
1， 吐司用小模切成造型(或沿對角線切成4個三角)，甜玉米煮熟後剝出玉米粒，黃瓜和小番茄都切成薄片，奶酪也根據吐司形狀切成塊;
2，鍋內放少許油將培根煎熟，有香味，再切成吐司片大小;
3，吐司塊上放培根片，番茄片，黃瓜片，玉米粒，最後上麵覆蓋一小片奶酪，按此程序做好所有吐司片，放在大碟內，入微波爐，高火約30秒，奶酪略融即可。
【Tips】
1，原則上一份比較好的早餐是以澱粉主食(含碳水化合物)+奶類或蛋類或肉類(含優質蛋白質)+水果蔬菜(含多種微量元素及食物纖維)+堅果類(含不飽和脂肪酸)構成。大家可以根據這個原則自由搭配。
2，如選用馬蘇裏拉芝士，則有拉絲效果，普通片狀奶酪則無。
3，酸奶提前取出恢複至常溫，早上空腹不適合吃冰寒的食物。
4，核桃取仁，切成細丁，與酸奶拌勻。
搭配上奶酪吐司，這一道早餐就做成了，味道好營養價值豐富，在生活當中也受到很多人的歡迎，一般來說做法都有很多的視頻，不過視頻的動作太快，我們自然是跟不上，看完了以上的這一道早餐相信，大家學的差不多了。
